Regimul alimentar recomandat pentru acneea adolescentilor
Alimentatia incorecta are un rol crucial in aparitia acneei la tineri. Astfel , hrana bogata in grasimi hidrogenate, carnuri , conserve , produse zaharate rafinate , condimente iuti , bauturi fierbinti , cofeina ,si alcoolul se numara printre cele mai frecvente cauze ale acestei boli dermatologice.
De aceea , fitoterapia recomanda un regim alimentar controlat , luand , dimineata , la micul dejun , cate doua linguri de grau germinat . In restul zilei se recomanda consumul de zarzavaturi , legume crude (morcov , telina , patrunjel , sfecla rosie , spanac , varza , praz , laptuca , tomate ) , suc proaspat de varza (un pahar pe zi timp de trei saptamani ) suc de spanac fiert sau crud (200-300 de grame pe zi) suc de orz , macerat de orez.
Se completeza regimul cu carne slaba (pasare , peste ) ulei vegetal , drojdie de bere (doua - trei linguri pe zi ) , paine integrala , grau germinat ,iaurt , branza proaspata de vaci , alune , fructe proaspete apa de buna calitate (de preferabil plata , minim 8 pahare pe zi).
Se vor evita produsele care stimuleaza secretia glandelor sebacee: grasimi animale , carne grasa , mezeluri , afumaturi , vanat , conserve , prajeli , cartofi prajiti , branzeturi fermentate , cascaval , margarina , sare , condimente iuti , vinete , dulciuri concentrate , ciocolata , inghetata , cafea , bauturi acidulate , alcoolurile tari si tutunul.
Cura cu vitamine(A , complexul B) si aplicarea de lotiuni cu acid retinoic ( vitamina A acida ) reduc secretia de sebuum si elimina acneea in 5-6 saptamani . Eficiente sunt suplimentele nutritive cu crom , zinc , seleniu , sulf si rozorcina.
Ca masuri suplimentare se impun :
- spalarea fetei cu apa calduta si sapun cu sulf sau sapun lichid Dove de doua ori pe zi sau cu solutie astrigenta ,
- pentru a evita ingrasarea tenului fierberea rufelor de corp schimbarea zilnica a camasii si a fetei de perna
- bai de abur la cap si piept
- (zilnic cateva minute) exercitii fizice ,
- alergari de 30 minute zilnic cura de transpiratie (sauna saptamanala)
- bai sudorifice de soare (o data pe zi )
- imbracaminte din materiale naturale
- cel mai important evitarea stoarcerii cosurilor
